Yogales eerste chakra

Alles begint bij de basis

Graag wil ik je alvast kennis laten maken met de manier van yogales geven tijdens dit online chakra programma. Elk hoofdstuk is een chakra, hierbij hoort o.a. een uitleg over het desbetreffende chakra en een yogales. De yogalessen zijn voor iedereen toegankelijk, of je nu wél of geen ervaring hebt met yoga.

Deze eerste yogales sluit aan bij het eerste chakra: het wortelchakra. Hier begint alles. Dit chakra is het fundament van jouw energiesysteem, de plek waar je veiligheid, stabiliteit en basisvertrouwen ervaart.

Het wortelchakra, in sasnskriet: Muladhara, helpt je om te landen in je lichaam, je verbonden te voelen met de aarde en om letterlijk met beide voeten op de grond te staan. Zonder stevige basis is er geen ruimte voor groei, verandering of heling. Daarom beginnen we hier.

Wat gaan we doen?

In deze video neem ik je mee in een rustige yogales, waarin we contact maken met:

• Je ademhaling

• Je lichaam

• De grond onder je

Je hoeft niets te kunnen of te presteren. Het enige wat je nodig hebt is een plekje waar je even ongestoord kunt bewegen en een matje of zachte ondergrond. En misschien een kussen, of deken.