Thuiskom-momentjes
Bewust aanwezig te zijn
Tijdens dit traject krijg je iedere maand een aantal kleine Thuiskom-momentjes.
Geen extra taken op je to-do-lijst.
Geen lange oefeningen waarvoor je een uur moet vrijmaken.
Maar juist kleine momenten die je kunt verweven in je gewone dag.
Want thuiskomen bij jezelf hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Het begint soms met één ademhaling.
Eén bewust moment.
Even voelen hoe het met je gaat.
Het doel is niet om méér te doen, maar om bewuster aanwezig te zijn in wat je al doet.
Thuiskom momentje: Iedere keer als je iets te drinken pakt
- Zet beide voeten stevig op de grond.
- Voel je voeten.
- Voel hoe je staat.
- Adem rustig in en uit.
Een heel klein moment om letterlijk weer met beide voeten op de grond te komen.