Yogales: Zacht openen

Welkom bij deze gratis yogales uit Thuiskomen bij jezelf. 🤍

Deze les is niet alleen een kennismaking met yoga, maar ook met mijn manier van lesgeven. Een manier van bewegen waarin niets hoeft, waarin je niet hoeft te presteren en waarin je steeds opnieuw wordt uitgenodigd om te luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.

We beginnen rustig met landen en bewust worden van je adem en je lichaam. Vanuit daar bewegen we op een zachte en intuïtieve manier. We maken ruimte in het borstgebied, brengen beweging in het bekken en de heupen en geven spanning de mogelijkheid om langzaam los te laten.

Tijdens de les nodig ik je steeds uit om niet alleen te voelen wat je doet, maar vooral hoe het voor jou voelt. Je hoeft geen houding perfect uit te voeren. Jouw lichaam vertelt je wat passend is.

We bewegen van inspanning naar ontspanning en eindigen met een moment van diepe rust. Een moment om niets te hoeven en simpelweg te ervaren hoe het is om weer even thuis te komen bij jezelf.

Deze gratis les geeft je een eerste indruk van de sfeer, begeleiding en verdieping die centraal staan binnen mijn 1-op-1 traject Thuiskomen bij jezelf.

Een traject waarin yoga, bewustwording, adem, lichaamswerk en persoonlijke begeleiding samenkomen om je opnieuw te verbinden met jezelf.

Rol je mat uit, maak een fijn plekje voor jezelf en ervaar het.
Misschien is dit wel precies het moment waarop jij even mag vertragen. 🌿